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             腰椎間盤突出的患者平時需要多食用一些含有增強骨骼強度、肌肉力量的食物，需要保持營養(yǎng)均衡，尤其是鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C以及維生素E，這些營養(yǎng)是不可缺少的。

鈣：是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自然不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

蛋白質：是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質含量多的食品有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、雞蛋、大豆、豆制品。

維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

維生素C：形成結締組織，從而形成腰間盤的纖維環(huán)。維生素C含量多的食品，紅薯、馬鈴薯、青椒、白蘿卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。