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 “上仙點”位于第5腰椎正下方凹處，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復20次，就能使疼痛減輕。另一種方法是將雙膝站直后彎曲，加壓折鄒頂點也有效。

　　定位方法：

　　上仙點位于腰骶部下端，第5腰椎正下方凹陷處，取穴時宜采用俯臥姿勢。

　　主治病癥：

　　上仙點的主治病癥為：指壓上仙點穴，對于治療閃腰、慢性腰痛非常顯效

　　各位不妨試試。

　　腰痛奇穴———痞根穴（附特殊按摩手法）

　　痞根穴屬于經(jīng)外奇穴，此穴在臨床中多用于治療痞塊經(jīng)久不愈，而其臨床中還可以治療很多疾病如胃痛、胃痙攣、反胃、胃炎、胃擴張、腎下垂、肝炎、肝脾腫大、腹中痞塊、腰痛、疝痛、咳逆、腸炎、腎下垂、便秘等。其治療范圍很廣泛，是一個值得重視的穴位。

　　此穴位于胸腰部交界的位置，其在第一腰椎棘突下，左右旁開3.5寸處。我在臨床中發(fā)現(xiàn)腰部疼痛的病人在痞根穴處多可以摸到硬性呈條索狀的筋節(jié)，特別是腰部肌筋膜炎（以前多稱之為腰肌勞損）的病人在這個部位基本都有筋結，病情越久越明顯，其硬度和大小與病情息息相關。臨床中通過彈撥此穴位患者癥狀可以立即減輕，隨著病情的減輕，痞根穴處的筋結亦隨之變軟，減小并逐漸消失。且臨床中發(fā)現(xiàn)此穴治療腰部肌筋膜炎可以說是有特效。。。

　　臨床中痞根穴治療腰部疼痛的案例很多，在此例舉一個案例。辜某，女，43歲，區(qū)某領導，2011年4月18日初診?；颊呙孔鲜喾昼娂从X胸腰部酸脹，坐的時間越長癥狀越明顯，站立活動后癥狀減輕。此癥狀已經(jīng)持續(xù)三年，曾經(jīng)多處醫(yī)治，用過推拿、針灸、外敷藥及內(nèi)服中藥等多種治療。一直沒有收到效果，病情有增無減。腰部CT、磁共振、彩超檢查均沒見異常。此患者行走活動均正常，就怕坐，甚以為苦。頦診：雙側腰大肌與骶脊肌有輕度僵硬感，雙側痞根穴處均可觸及2*2.5cm的硬性結塊，局部壓痛明顯。腰部自主活動前屈部分受限，其它活動基本正常。此病就是一個腰部肌筋膜炎（俗稱腰肌勞損），治療用彈撥法撥雙側的腰大肌與骶脊肌，重點彈撥痞根穴，痞根每穴彈撥1--2分鐘，然后順骶脊肌用理筋手法，每次治療15分鐘左右。第一次痞根處的結塊既感覺變軟。每日治療一次，兩次后患者即覺癥狀緩解了，治療15此后癥狀基本消失，痞根穴處的結塊亦消失了。后該患者自己要求鞏固治療了半月，自今沒有復發(fā)。我臨床中治療腰痛多配合了中藥外敷和內(nèi)服的，此患者不愿意內(nèi)服中藥，外敷藥又過敏，一直沒有敷藥與內(nèi)服藥治療，每次就是單一的推拿，故而此案例更能很好的說明痞根穴的重要性。

　　對痞根穴的理解，痞根重在一個“痞”字，這個“痞”字是由“否”卦演變到中醫(yī)中的，“否”者，天地不交通之意。中醫(yī)將這個字演化為“痞證”，痞癥中醫(yī)中是指胸腹部脹悶不適而外無硬結之形的癥狀（此是從內(nèi)部癥狀來描述的），此證多從內(nèi)部氣機升降失常來論，內(nèi)部氣機的升降失常必然會導致經(jīng)氣的運行失常，經(jīng)氣運行失常則會郁積不通，不通故而會產(chǎn)生疼痛或其它不適。臨床中通過推拿或者針刺痞根穴調(diào)理的就是經(jīng)氣，目的亦是讓經(jīng)氣能夠正常流通，通則不痛故而可以治療腰部的疼痛或其他的一些疾病。大多將痞根穴理解為治療包塊的穴位是不正確的，從事推拿的大多可以發(fā)現(xiàn)在脊柱兩旁會時常在一些穴位上觸及包塊硬結，而這些有筋結出現(xiàn)的穴位，其對應的臟腑會有相應的疾病，通過推拿或針刺這些部位患者的病情都會得到緩解。由此可以說明筋結的形成就是人體病氣（不正常的經(jīng)氣）在體表的一種聚結形勢。而病氣在人體是由淺入深，逐漸發(fā)展的。在背部的膀胱經(jīng)上有一個膏肓穴，其治療的就是人體虛損一類的疾病，對應此二穴就會發(fā)現(xiàn)人體穴位的一些奇特奧妙之處。痞根就是人體疾病初始階段，經(jīng)氣運行不暢，如果病情逐漸發(fā)展就會由痞根進入盲門，向上經(jīng)過膈關，逐漸到膏肓而不治了。

　　上面這個病人的情況臨床中有很多類似的病人，均是不能久坐，其他基本正常，患者常常為此事而苦惱。這種現(xiàn)象就是一個經(jīng)氣不通暢的原因，治療就是調(diào)其經(jīng)氣，使經(jīng)氣能夠正常流通則病情消失。使用彈撥時手法一定不能生硬，要柔和。因常常有一些病人或同行咨詢類似情況的治療，用此穴的一點體會談出來，希望能夠?qū)︻愃频幕颊哂幸欢ǖ膸椭??！?/p>

　　【附：痞根穴】位置：位于腰部，第一腰椎棘突下，左右旁開3.5寸處。取穴法：患者俯臥位，于第一、二腰椎棘突中間，左右旁開3.5寸取穴。（背部正中與臍中平行的位置是第二腰椎棘突下，再往上數(shù)一節(jié)凹陷處就是第一腰椎棘突下，旁開3.5寸，一寸相當于患者拇指背橫紋處的寬度）。